Wat is vitaliteit eigenlijk?

gelukkig zijn

Vitaal zijn. Met regelmaat hoorde ik er wat over, maar ik wist eigenlijk niet precies wat het inhield en wat het voor ons kon betekenen. Ik dacht in eerste instantie dat het te maken had met actief en gezond zijn. Nadat ik vriendinnen er weer eens over had horen praten, ben ik nieuwsgierig geworden en heb ik er wat informatie over opgezocht. Want wat is vitaliteit eigenlijk? Zo kwam ik erachter dat vitaliteit veel meer blijkt te zijn dan alleen actief zijn. Vitaliteit betekent daarnaast ook levenskracht en levensenergie. Wanneer je vitaal bent dan heb je dus genoeg energie. Ook voel je je goed en heb je plezier in je leven. 

fysiek goed voelen

Je vitaliteit verbeteren?

Er zijn een aantal manieren en tips hoe je vitaal kunt worden en kunt blijven. Wanneer je vitaler wilt worden is het een goede idee om te beginnen met je richten op fysieke vitaliteit. Je goed en vitaal voelen gaat eenmaal veel makkelijker wanneer je een gezond lijf hebt en je hier goed over voelt. Wat hier erg bij kan helpen is bewegen. Het is niet realistisch om dagelijks ontzettend veel te gaan sporten. Maar minstens een half uurtje bewegen per dag kan vaak al voldoende zijn. Dit kan je doen door te gaan fietsen of te wandelen. Naast fysieke vitaliteit kan je je ook richten op de mentale vitaliteit. Wanneer je mentale vitaliteit niet goed genoeg is, kan je dat merken doordat je last hebt van schommelingen in je humeur of doordat je minder goed tegen stress kan. Wat hierbij kan helpen is voldoende ontspanning. Dit kan ook gedaan worden door te sporten. Dit helpt ook weer voor de fysieke vitaliteit. Mocht je je nog steeds afvragen: “wat is vitaliteit?”, dan kan je hier op het internet heel veel informatie en tips over vinden!

wanneer ben je vitaal