Last van slaapapneu? Laat je een snurkbeugel aanmeten

Wanneer iemand ’s nachts snurkt, dan ontstaat dit doordat spieren achterin je mond te veel ontspannen. Ingeademde lucht kan daardoor niet soepel meer naar binnen. Een persoon die hevig snurkt en daarbij soms tussendoor even wakker wordt, die lijdt mogelijk aan OSA, wat staat voor obstructieve slaapapneu. Meestal wordt hierbij simpelweg van slaapapneu gesproken. Dit …
Ga door met het lezen van Last van slaapapneu? Laat je een snurkbeugel aanmeten

Door deze 3 veelvoorkomende slaapgewoonten slaap je slechter

Als je constant slecht slaapt, dan kan het helpen om ervoor te zorgen dat je slaapkamer een lage temperatuur heeft, minder licht krijgt door voor goede verduistering te zorgen en door je schermtijd te verlagen. En er zijn ook slaap apps die je juist kunnen helpen. Maar als dit niet genoeg is dan wil je …
Ga door met het lezen van Door deze 3 veelvoorkomende slaapgewoonten slaap je slechter